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私のベッドサイド。
日本代表戦仕様の一平くん。
足裏が可愛い。

後ろの白い布状に見えるのはマスク。
アイマスクは日の出ている時間に
眠りたい時用。
その下には首が冷えそうな時に巻く薄手のマフラー。
冷えと乾燥を防いで、風邪も予防。

起きると腰が痛む日々が続き、
原因を探っていた。
長年使っていた、せんべい布団が良くないのか?
と、ベッドとマットを買った。
それでも治まらない。
夜中放送のサッカー中継開始までの短時間寝たい時など、
完全に寝入らないように膝を立てて眠った場合には
腰に痛みが出なかった。
これだ!と気付いて、
膝下に長座布団を巻いたのを置いた所、改善。

痛みの原因は、寝ている間に腰が反っていたこと。
枕を使わないのも良くなかった。
膝を立てて、首・肩を落とさない。
仰向けでしか眠れない私にはこれが最適解。

膝を立てて寝るのに慣れてしまい、
ちょうど中継が終わる頃に起きるという、
情けない早起きはアラームで対処
(これ超普通)。

ベッド&マット買う必要無かった…。

ここ数年、心不全で、
若くして亡くなってしまったミュージシャン数名の訃報が届いている。
睡眠時間削って、エナジードリンク系カフェイン等摂取で心臓を酷使、
根を詰めて勤しんだ結果、寿命を縮めてしまったのではないだろうか。
様々な事情あれど、眠り(休息)って大事。

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