私のベッドサイド。 日本代表戦仕様の一平くん。 足裏が可愛い。 後ろの白い布状に見えるのはマスク。 アイマスクは日の出ている時間に 眠りたい時用。 その下には首が冷えそうな時に巻く薄手のマフラー。 冷えと乾燥を防いで、風邪も予防。 起きると腰が痛む日々が続き、 原因を探っていた。 長年使っていた、せんべい布団が良くないのか? と、ベッドとマットを買った。 それでも治まらない。 夜中放送のサッカー中継開始までの短時間寝たい時など、 完全に寝入らないように膝を立てて眠った場合には 腰に痛みが出なかった。 これだ!と気付いて、 膝下に長座布団を巻いたのを置いた所、改善。 痛みの原因は、寝ている間に腰が反っていたこと。 枕を使わないのも良くなかった。 膝を立てて、首・肩を落とさない。 仰向けでしか眠れない私にはこれが最適解。 膝を立てて寝るのに慣れてしまい、 ちょうど中継が終わる頃に起きるという、 情けない早起きはアラームで対処 (これ超普通)。 ベッド&マット買う必要無かった…。 ここ数年、心不全で、 若くして亡くなってしまったミュージシャン数名の訃報が届いている。 睡眠時間削って、エナジードリンク系カフェイン等摂取で心臓を酷使、 根を詰めて勤しんだ結果、寿命を縮めてしまったのではないだろうか。 様々な事情あれど、眠り(休息)って大事。 PR 忍者ブログ | [PR]
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